YIN YOGA omtrent MAAG-MILTENERGIE, ons aarde-element

 

Waar :  Fatima, Moorseelsestraat 148 te Heule-Kortrijk

Wanneer : op zondag 27 september

                   telkens van 9u 45 tot 12 u  

Thema :  Aarde-energie ofwel Milt- en Maagenergie  (voor meer info : zie verder)

Prijs : 20 € : Contant of bij overschrijving op reknr. BE70 9300 0614 5925

Meebrengen : matje, deken, blok of kussen(s).  Veel yoga-hulpmiddelen als bolsters (kussens), blokken, dekentjes en riemen zijn ook nog aanwezig.

Wat je algemeen mag verwachten :

Via uiterlijke bewegingen/houdingen interne beweging en ruimte creëren in bindweefsels, spieren, gewrichten en energetische lichaam:

1. Via de zacht dynamische sequenties uit de Dru Yoga (Energy Block Release-reeksen (EBR 's) en sequenties als groet ad maan, aarde, zon, de 4 windrichtingen, dansende boom, zetel van mededogen,...

2. Via specifieke yin-yoga-houdingen meestal zittend of liggend, met de nodige hulpmiddelen (*), 3 à 5 minuten aanwezig blijven. Door dus langer en op een relatief makkelijke, eventueel ondersteunende manier de houding aan te nemen en erin te ademen, geven we via de bindweefsels (fascia), ook de gewrichten en pezen de tijd en de veiligheid om spanning los te laten. Zo ook kan de energie in de specifieke meridianen geactiveerd worden of in een harmonische stroom worden gebracht.

3. Via rustige bewegingen van de ene houding naar de andere en tegelijk een strijkende beweging van handen en vingers over de meridianen in armen, benen en romp. Dit steeds met aandacht vanuit het abdomen. Korte invoelende visualisaties en helende geluiden zorgen nog voor een diepere werking.

Via interne bewegingen in contact komen met uiterlijke bewegingen van het lichaam en hierin meer balans creëren.

De fascia of bindweefsels zijn als een netwerk doorheen het lichaam verbonden met botten, spieren, pezen, ligamenten, gewrichten en zelfs met de bloedvaten... en bezitten een bepaalde rustige beweging waar we in het dagdagelijkse leven niet bewust van zijn. Die beweging constateren, volgen en al of niet tot een uiterlijke beweging laten komen, brengt harmonie in het lichaam... Op die manier kom je in contact met jezelf, met de diepere lagen van je 'zijn', maar tevens creëer je meer ruimte in de gewrichten en meer stabiliteit in de houdingen en bewegingen.

zondag 27 september wordt dus de aandacht specifieker gericht op de aarde-energie met zijn Maag- en Miltenergie.  

AARDE is het centrale element. In de buik ligt het rond de navel met daarrond de 4 andere elementen. De hete zomer waar het vuur van het hart en de dunne darm dé organen zijn, is een tijd waar we qua voeding vaak fel naar de yinne kant overhellen. Koude (gesuikerde) dranken, veel zomers fruit en rauwe groenten, zoete snacks (ijsjes,..), alcohol,.. zijn een compensatie voor de yange hitte, warmte van het zomerklimaat. Eind augustus, september is het voor maag en milt goed om meer samentrekkende, bundelende voeding te gebruiken. Qua groenten zijn het vooral de (zoete) knollen, wortelen, rode biet, pompoen, kool(rabi),... die de maag en milt graag hebben.

Qua granen is gierst, rijst het meest gegeerd. De kookstijl mag dus ook wat yanger zijn... na de koude schotels in de zomer, mag alles dus wat langer en met vocht gekookt of gestoomd worden. Dit alles geeft meer dynamische kracht in de buik (navelcentrum), meer vitaliteit. Het is in deze periode dus ook zeer goed om meer te gaan bewegen, oefeningen te doen, kracht op te bouwen.. De tuinzetels en terras worden steeds minder gebruikt en vervangen door werken in de tuin :-). Dit alles is aardend.

Meer vitaliteit en een vrijer maag-miltgebied (zonnevlecht) geeft ook een meer gebalanceerde gemoedstoestand : zorgenvrij, vertrouwen, rustig genietend, geborgen, emotioneel stabiel, 'lekker' in je vel, je aardi(n)g voelend.... Het piekeren is losgelaten.

Dus qua yoga- en chi congbewegingen en houdingen zullen we balanceren tussen zacht beweeglijk werk om die maag-milt-energie en de zonnevlecht soepel, beweeglijk en tegelijk krachtig te houden en de typische yinyogahoudingen waar we lang (3 à 5') in de meridianen kunnen indalen en invoelen wat er mentaal-emotioneel bovenkomt. Er wordt voldoende tijd gegeven om eventueel bij jezelf ook geestelijk te reflecteren hierrond. Een grote uitnodiging om de hulpmiddelen passend te gebruiken om het nog yinner te houden. Veel rustgevend genot!

(*) Veel yoga-hulpmiddelen als bolsters (kussens), blokken, dekentjes en yogariemen zijn aanwezig, maar eigen deken, blok of kussen(s) mag je nog meebrengen

KORTE INTROREEKS voor de beginnende yogabeoefenaar

In Heule-Kortrijk en Izegem en in Reningelst geef ik begin september 2 (of 1) introlessen voor mensen die willen kennis maken met yoga of met mijn yogastijl in het bijzonder.
In deze 2 lessen krijgt men te proeven van alle aspecten die mijn zacht-dynamische yoga kan inhouden. Dru yoga en andere dynamische stijlen, alsook energetisch bodywork (chi cong) zullen worden ervaren. Tegelijk worden er ook enkele basisoefeningen zorgvuldig aangebracht waardoor na deze 2 lessen perfect kan worden aangesloten bij de bestaande wekelijkse groepslessen.

In Fatima Heule-Kortrijk, Moorseelsestraat 148   

Op maandag !! 31 augustus en 7 september telkens om 18 u 30

In het Provinciaal centrum 't Venster te Emelgem, Willem Elsschotstraat 19 

Op woensdag 2 en 9 september telkens om 18 u 30

Prijs op beide plaatsen : 10 euro voor de 2 lessen samen

Inschrijven via polgbruneel@gmail.com of via 0494 608 603

In OC Rookop Reningelst, Heuvellandse weg 1

Op dinsdag 8 september om 18.15u

Via Vormingplus Oostende-Westhoek inschrijven via www.vormingplusow.be of 059/50 39 52

ZOMER4DAAGSE 12 - 16 augustus '20 in Vaalbeek

Lente4daagse wordt zomer4daagse dankzij de lock down-toestand

Add caption

21 JUNI ZOMERZONNEWENDE en DAG VAN DE YOGA in SINT-DENIJS EN IZEGEM(BOSMOLENS)

Zondag 21 juni : Viering van de zomerzonnewende en internationale yogadag !

-Van 10u tot 12u in het Wallemote- en Wolvenhof te Izegem-Bosmolens (Kokelarestraat) 

   -Van 17u tot 19u in Sint-Denijs (Zwevegem) op het pleintje achter de kerk (Plaats)

Voor wie ? Voor iedereen met of zonder ervaring van yoga en voor wie de 1ste zomerdag eens op een andere manier wil vieren.

Wat mag je verwachten ? Na een rustige opwarming gaan we diverse zonnegroeten beoefenen (zacht en dynamischer) zodat

iedereen kan meedoen (ook beginners). De 2de helft van het yoga-uurtje staat in teken van het hart. Om onze zomer

maximaal te kunnen beleven is het nuttig dat onze hartenergie goed stroomt. Ik deel een paar hartopende

yogasequensies, waarna een korte relaxatie het 1ste uurtje afrondt.

Daarna doen we nog een stille wandeling met stops voor nog een paar hartverwarmende yogasequensies 

in contact met de mooie rustige omgeving van Sint-Denijs of Wallemote-Wolvenhof.

Meebrengen ? Matje of grote handdoek, aangepast schoeisel en... zomerse smile! 

Graag een seintje als je komt via sms 0494 608 603 of polgbruneel@gmail.com

Transformerende en hartverwarmende Yoga-4-daagse

Boom- of houtelement (lever en galblaas) en vuurelement (hart- en dunne darm) : Uitwijdingen

Lente is verbonden met het HOUT-element met de meridianen lever en galblaas

In de lente komt alles opnieuw tot leven. Bij zachte winters, zoals nu, begint het jonge groen, zure wilde kruiden (goed voor de lever) al heel vroeg te groeien. Bomen en struiken en hun knoppen lopen uit. Het water in de winterbodem zal met de stijgende temperaturen beginnen verdampen (lekker fris ruikend) en de energie stijgt opwaarts (Yin) en wordt steeds meer levengevend.

Elk jaar in de lente doorloopt de lever en galblaas(energie) en zijn emoties de fase van opstijgende energie die na de stilliggende waterenergie van de winter, wakker maakt en energie verspreidt en aanzet tot ontgifting en groeien :

Naast de fysieke ontgifting krijgen de emoties van boosheid, frustraties, irritaties, ongeduld dus extra de kans om te worden omgebogen of getransformeerd tot zachtheid, innerlijke vrede, geduld, vriendelijkheid en creativiteit. Bemerk dat onze omgang, uitwisseling met medemensen hierin een bepalende oefenfactor hebben. Kinderen tonen gemakkelijk dat proces van opstijgende energie van steeds meer bewegen, overal op klauteren, ontdekken, groeien en bloeien, al spelend oefenen en uitwisselen van de emotie kwaadheid en frustratie, van zachtheid en vreugde. Gradaties qua intensiteit van emoties bij winnen en verliezen, bij(on)geduldigheid en (on)vriendelijkheid worden spontaan geleerd. Tis dus zaak om die typische houtenergie bij kinderen te laten stromen, zodat in volgende levensfasen die energie harmonieus kan blijven.

Elke ochtend kan je ervaren of jouw houtenergie goed werkt. Als je makkelijk kan opstaan en je ogen (het zintuig van het houtelement) makkelijk kan openen, vlotjes uit bed geraakt en jouw dagtaak kan beginnen, dan mag je besluiten dat jouw lever en galblaas zijn ontgiftingstaak tijdens de nacht goed heeft vervuld.  Onze nieren zijn hier uiteraard ook van belang. 

In de lente beginnen mensen hun huis en tuin op te ruimen, grote kuis te houden... zo ook is het raadzaam om in dit seizoen het lichaam een zuiverings- of vastenkuur(tje) te geven. In de natuurgeneeskunde zijn er diverse mogelijkheden. Een basismiddeltje is elke ochtend nuchter een citroen uitpersen en mengen met wat verse gembersap in tas gekookt water. Suiker,zware maaltijden  en zuivel vermijden. Voornamelijk vele groenten en granen en soepen en goed kauwen. 
De Mayrkuur of andere makrobiotische kuren kunnen diepgaande ontgiftingen in lichaam en geest mogelijk maken. Zie www.mayrkuur.eu  

Hoe dan ook is het belangrijk dat we er steeds een gezonde levensstijl op na houden :

Bij stagnatie van chi (energie) in lever en galblaas 

is het zeker goed om regelmatig te bewegen, te wandelen, te joggen of zelfs te yoga'n in een bij voorkeur groene omgeving. Bosbaden, yoga met bomen...

- Regelmatig specifieke yoga-oefeningen, stretchen van spieren en pezen, alsook specifiek van lever- en galblaasmeridiaan (yin yoga)

- Eten van jong opschietend groen (pijpajuin, peterselie, zuring, paardebloembladen...) en andere      bladgroenten

- Creatief bezig/ zingen / klanken uitbrengen/ dansen

- Ivm het afleiden van de negatieve emoties boosheid en frustratie is praten over je gevoelens met iemand of uitschrijven ervan, zeer helend.

- Massage, shiatsu of acupunctuur zijn natuurlijk welgekomen ondersteuningsmiddelen.

Voor meer theoretische beschouwingen over deze materie, verwijs ik ook naar "De 5 transformaties" van Marijke De Coninck  de.meridiaan@gmail.com

Zomer is verbonden met het VUUR-element en de organen hart en dunne darm en hun respectievelijke meridianen van het primaire vuur. De hartgouverneursmeridiaan en de drievoudige verwarmer horen bij het secundaire vuur

In mei komen we in het vuurelement waar de zon ons (normaal gezien) onze eerste warme dagen  bezorgt. De zonnewarmte laat de planten, bomen helemaal uitzetten en de bloemen gaan nu steeds meer bloeien, geuren en kleuren. De temperatuur wordt steeds hoger. Het maximum kennen we normaal op 21 juni, waarna we nog een maand kunnen soezen in die hitte die de aarde bereikt. Daarna neemt de warmte (normaal gezien) weer af.

In de zomer van ons mensenleven is het tijd om de grote wereld te verkennen, de fleure van ons leven, de volwassenheid, onze meest actieve periode, onze dromen op werkvlak en sociaal- en liefdesvlak kunnen we voluit beleven. Ons hart en dunne darm en hun functies geven uiting aan deze verspreidende expansieve energie. De op- en neerwaartse beweging, de aarde -en hemelenergie (de Yin en de Yang) doen het hart en dunne darm uitzetten en samentrekken, waardoor de bloedbeweging in hart en dunne darm wordt geactiveerd. En zo ook wordt het bloed en zijn energie doorheen de bloedvaten gestuwd...

De Dunne darm ontvangt het voedsel-vloeistof na de verteringsfase van de mond, maag en milt. De onzuivere stoffen worden gescheiden van de zuivere (transformatie). De dunne darmenergie zorgt ook voor het opnemen of uitstoten (transformeren) van mentaal-emotionele informatie. De Dunne darm klaart een en ander uit. Te veel slechte voeding, maar zeker ook te veel onzuivere gedachten, gevoelens en emoties kan de Dunne darm niet voldoende transformeren. Pantsering treedt op. 

Het hart voelt die spanning die zich ook uit in de borstkas en de ademhaling en in de schouders en schouderbladen. Op de duur is het dus moeilijk om vanuit het hart de juiste keuzes te maken..de intuïtie en intentie van het hart wordt onduidelijk. 
Het hart is verbonden met de tong. Het hart op de tong hebben... Vuurtypes, mensen met veel hartenergie praten vaak veel. Dit is goed om je boodschap te verspreiden in de wereld en het is goed om (hart)spanning van je af te praten. Té veel praten kan echter wijzen op té veel vuurenergie en disbalans. 

In de Yoga voor het hart gaan we naast de subtiele zachte hartyoga, hartcoherentie -en andere ademhalingen, zeker ook veel oefeningen doen om schouders en diafragma losser te maken en zo nog een stukje verder te gaan met ontgiften op alle niveaus.

Voor meer theoretische beschouwingen over deze materie, verwijs ik naar "De 5 transformaties" van Marijke De Coninck  de.meridiaan@gmail.com