ZOMER4DAAGSE 12 - 16 augustus '20 in Vaalbeek

Lente4daagse wordt zomer4daagse dankzij de lock down-toestand

Add caption

21 JUNI ZOMERZONNEWENDE en DAG VAN DE YOGA in SINT-DENIJS EN IZEGEM(BOSMOLENS)

Zondag 21 juni : Viering van de zomerzonnewende en internationale yogadag !

-Van 10u tot 12u in het Wallemote- en Wolvenhof te Izegem-Bosmolens (Kokelarestraat) 

   -Van 17u tot 19u in Sint-Denijs (Zwevegem) op het pleintje achter de kerk (Plaats)

Voor wie ? Voor iedereen met of zonder ervaring van yoga en voor wie de 1ste zomerdag eens op een andere manier wil vieren.

Wat mag je verwachten ? Na een rustige opwarming gaan we diverse zonnegroeten beoefenen (zacht en dynamischer) zodat

iedereen kan meedoen (ook beginners). De 2de helft van het yoga-uurtje staat in teken van het hart. Om onze zomer

maximaal te kunnen beleven is het nuttig dat onze hartenergie goed stroomt. Ik deel een paar hartopende

yogasequensies, waarna een korte relaxatie het 1ste uurtje afrondt.

Daarna doen we nog een stille wandeling met stops voor nog een paar hartverwarmende yogasequensies 

in contact met de mooie rustige omgeving van Sint-Denijs of Wallemote-Wolvenhof.

Meebrengen ? Matje of grote handdoek, aangepast schoeisel en... zomerse smile! 

Graag een seintje als je komt via sms 0494 608 603 of polgbruneel@gmail.com

Transformerende en hartverwarmende Yoga-4-daagse

Boom- of houtelement (lever en galblaas) en vuurelement (hart- en dunne darm) : Uitwijdingen

Lente is verbonden met het HOUT-element met de meridianen lever en galblaas

In de lente komt alles opnieuw tot leven. Bij zachte winters, zoals nu, begint het jonge groen, zure wilde kruiden (goed voor de lever) al heel vroeg te groeien. Bomen en struiken en hun knoppen lopen uit. Het water in de winterbodem zal met de stijgende temperaturen beginnen verdampen (lekker fris ruikend) en de energie stijgt opwaarts (Yin) en wordt steeds meer levengevend.

Elk jaar in de lente doorloopt de lever en galblaas(energie) en zijn emoties de fase van opstijgende energie die na de stilliggende waterenergie van de winter, wakker maakt en energie verspreidt en aanzet tot ontgifting en groeien :

Naast de fysieke ontgifting krijgen de emoties van boosheid, frustraties, irritaties, ongeduld dus extra de kans om te worden omgebogen of getransformeerd tot zachtheid, innerlijke vrede, geduld, vriendelijkheid en creativiteit. Bemerk dat onze omgang, uitwisseling met medemensen hierin een bepalende oefenfactor hebben. Kinderen tonen gemakkelijk dat proces van opstijgende energie van steeds meer bewegen, overal op klauteren, ontdekken, groeien en bloeien, al spelend oefenen en uitwisselen van de emotie kwaadheid en frustratie, van zachtheid en vreugde. Gradaties qua intensiteit van emoties bij winnen en verliezen, bij(on)geduldigheid en (on)vriendelijkheid worden spontaan geleerd. Tis dus zaak om die typische houtenergie bij kinderen te laten stromen, zodat in volgende levensfasen die energie harmonieus kan blijven.

Elke ochtend kan je ervaren of jouw houtenergie goed werkt. Als je makkelijk kan opstaan en je ogen (het zintuig van het houtelement) makkelijk kan openen, vlotjes uit bed geraakt en jouw dagtaak kan beginnen, dan mag je besluiten dat jouw lever en galblaas zijn ontgiftingstaak tijdens de nacht goed heeft vervuld.  Onze nieren zijn hier uiteraard ook van belang. 

In de lente beginnen mensen hun huis en tuin op te ruimen, grote kuis te houden... zo ook is het raadzaam om in dit seizoen het lichaam een zuiverings- of vastenkuur(tje) te geven. In de natuurgeneeskunde zijn er diverse mogelijkheden. Een basismiddeltje is elke ochtend nuchter een citroen uitpersen en mengen met wat verse gembersap in tas gekookt water. Suiker,zware maaltijden  en zuivel vermijden. Voornamelijk vele groenten en granen en soepen en goed kauwen. 
De Mayrkuur of andere makrobiotische kuren kunnen diepgaande ontgiftingen in lichaam en geest mogelijk maken. Zie www.mayrkuur.eu  

Hoe dan ook is het belangrijk dat we er steeds een gezonde levensstijl op na houden :

Bij stagnatie van chi (energie) in lever en galblaas 

is het zeker goed om regelmatig te bewegen, te wandelen, te joggen of zelfs te yoga'n in een bij voorkeur groene omgeving. Bosbaden, yoga met bomen...

- Regelmatig specifieke yoga-oefeningen, stretchen van spieren en pezen, alsook specifiek van lever- en galblaasmeridiaan (yin yoga)

- Eten van jong opschietend groen (pijpajuin, peterselie, zuring, paardebloembladen...) en andere      bladgroenten

- Creatief bezig/ zingen / klanken uitbrengen/ dansen

- Ivm het afleiden van de negatieve emoties boosheid en frustratie is praten over je gevoelens met iemand of uitschrijven ervan, zeer helend.

- Massage, shiatsu of acupunctuur zijn natuurlijk welgekomen ondersteuningsmiddelen.

Voor meer theoretische beschouwingen over deze materie, verwijs ik ook naar "De 5 transformaties" van Marijke De Coninck  de.meridiaan@gmail.com

Zomer is verbonden met het VUUR-element en de organen hart en dunne darm en hun respectievelijke meridianen van het primaire vuur. De hartgouverneursmeridiaan en de drievoudige verwarmer horen bij het secundaire vuur

In mei komen we in het vuurelement waar de zon ons (normaal gezien) onze eerste warme dagen  bezorgt. De zonnewarmte laat de planten, bomen helemaal uitzetten en de bloemen gaan nu steeds meer bloeien, geuren en kleuren. De temperatuur wordt steeds hoger. Het maximum kennen we normaal op 21 juni, waarna we nog een maand kunnen soezen in die hitte die de aarde bereikt. Daarna neemt de warmte (normaal gezien) weer af.

In de zomer van ons mensenleven is het tijd om de grote wereld te verkennen, de fleure van ons leven, de volwassenheid, onze meest actieve periode, onze dromen op werkvlak en sociaal- en liefdesvlak kunnen we voluit beleven. Ons hart en dunne darm en hun functies geven uiting aan deze verspreidende expansieve energie. De op- en neerwaartse beweging, de aarde -en hemelenergie (de Yin en de Yang) doen het hart en dunne darm uitzetten en samentrekken, waardoor de bloedbeweging in hart en dunne darm wordt geactiveerd. En zo ook wordt het bloed en zijn energie doorheen de bloedvaten gestuwd...

De Dunne darm ontvangt het voedsel-vloeistof na de verteringsfase van de mond, maag en milt. De onzuivere stoffen worden gescheiden van de zuivere (transformatie). De dunne darmenergie zorgt ook voor het opnemen of uitstoten (transformeren) van mentaal-emotionele informatie. De Dunne darm klaart een en ander uit. Te veel slechte voeding, maar zeker ook te veel onzuivere gedachten, gevoelens en emoties kan de Dunne darm niet voldoende transformeren. Pantsering treedt op. 

Het hart voelt die spanning die zich ook uit in de borstkas en de ademhaling en in de schouders en schouderbladen. Op de duur is het dus moeilijk om vanuit het hart de juiste keuzes te maken..de intuïtie en intentie van het hart wordt onduidelijk. 
Het hart is verbonden met de tong. Het hart op de tong hebben... Vuurtypes, mensen met veel hartenergie praten vaak veel. Dit is goed om je boodschap te verspreiden in de wereld en het is goed om (hart)spanning van je af te praten. Té veel praten kan echter wijzen op té veel vuurenergie en disbalans. 

In de Yoga voor het hart gaan we naast de subtiele zachte hartyoga, hartcoherentie -en andere ademhalingen, zeker ook veel oefeningen doen om schouders en diafragma losser te maken en zo nog een stukje verder te gaan met ontgiften op alle niveaus.

Voor meer theoretische beschouwingen over deze materie, verwijs ik naar "De 5 transformaties" van Marijke De Coninck  de.meridiaan@gmail.com